胃每天消化吸收食物，工作量不小，但凡是吃多了、吃急了、吃凉了……一丁点不对就会引发胃胀、胃痛等不适。

作为一名吃货，想要享受更多美味，就需要更强大的胃。小编送给你，养胃护胃4妙招。

吃多了，胃胀：陈皮普洱代茶饮

见到美食总是忍不住，这个吃一点，那个也尝尝，一不小心就吃多了，胃胀得难受，怎么办？

这时候不妨用普洱茶、陈皮泡水或煎煮代茶饮。普洱消脂暖胃，陈皮健脾理气，可以帮助消除饮食积腻的现象，减轻肠胃负担。

吃凉了，胃疼：生姜红糖代茶饮

不小心喝了冷水或是吃多了冰淇淋，便胃痛不已，怎么办？

可以用生姜水加红糖代茶饮，此茶有袪寒暖胃、增进食欲、缓解腹痛的作用，制作简单，材料易取，喝上一杯让胃立刻暖起来。有条件者还可以加高良姜、香附等，用适量沸水冲泡煎服，温胃止痛效果更佳。

吃急了，食积：揉揉中脘穴

拜访客户时间紧张，吃饭如打仗，都不能细嚼慢咽。一不小心食积了，怎么办？

肚子上有个穴位可以来帮忙“消食导滞”，这就是中脘穴。中脘穴位于上腹部，身体前正中线上，脐中上4寸，食指、中指、无名指三指并拢，三指横量为2寸。按揉时，用拇指或中指指端揉按此穴，力度稍轻。每次按压三分钟左右。

最后，再加上顺时针按摩腹部5分钟，消积健脾，注意此方法不适用于腹泻时。

腹泻、便秘：益生菌来帮忙

人的胃肠道分布着数万亿的细菌，其中既包含有害菌，也包含有益菌。胃肠道功能较弱者，大多体内菌群失衡，一旦有饮食、环境、药物等因素变化带来的刺激，便容易出现如腹泻、便秘、免疫力低下等问题。

这样的情况尤其以青少儿最为明显，适当补充益生菌可有效调理肠道菌群，提高肠道健康以及刺激免疫功能。

脾胃是后天之本，养好脾胃可谓身体健康第一步，平日里多吃山药、党参、茯苓、白扁豆等健脾益胃的食品，对胃都有好处哦。