《红楼梦》中宝玉曾说过：“女儿是水做的骨肉，男人是泥做的骨肉。”但抛开私人情绪，从客观事实来说，水占人体体重的70％左右，无论男女都更像是水做的……

水对生命的重要性无需更多的赞扬，对于人体而言，它的重要性仅次于氧气，一个人如果不吃不喝，仅仅能活3天左右。我们总是被“催促”着多喝水，不要等渴了再喝水，其实当人口渴时，身体已经处于缺水1-2％的状态了，适时的补充水分，能够让身体更加的健康平衡，但是有些时候并不适合喝那么多的水。

吃饭时不宜多喝水

我们都曾被劝阻过吃饭时不要喝水，但为什么不能喝水却说不出个所以然来，这是因为喝水会稀释我们的胃酸，降低胃酸浓度，影响肠胃的消化功能以及身体对营养物质的吸收，一定程度上也会把胃撑大，影响到肠胃的蠕动，所以吃饭时喝水会影响食物的消化与吸收，但吃饭时如果实在渴了也可以适量少喝一些。此外吃完饭后立即喝水也是不建议的，可以饭后1小时左右再喝水。

运动后不宜立即大量饮水

运动后口渴难耐，是最想抱着水瓶狂饮的时刻了，但是运动往往出汗，会使身体中盐分流失，这时大量的饮水，会稀释体液、增加汗水的排出，使钠的含量降低，钠代谢平衡失调，容易发生抽筋等情况，血容量突然增加，也会加重心脏的负担。此外运动结束后，脉搏、血压都还停留在较高的水平，大量饮水也会刺激到心脏、胃肠，可运动结束10分钟后再喝水，运动补水应采用“多次少饮”的方法。

一些疾病不宜多喝水

当我们的身体不舒服的时候，身边的人一般都会建议你多喝水，有助于促进新陈代谢，加快体内废物排出体外、补充体液、降低体温，但并不是所有的疾病都要多喝水的，一些心脏病患者、肝功能异常的患者、肾脏病患者、水肿人群以及青光眼患者都不宜过多的饮水。