自从养生大潮席卷而来，家中老人对“水”的执念就没有消停过。早起一杯淡盐水你喝了吗？一天八杯水你有喝够八口吗？多喝热水对身体好你不知道吗？

相信有很多人跟我一样，深受“水”的荼毒，“美好的一天从一杯淡盐水开始”这个养生金句真的没问题吗？

事实证明，并！非！如！此！

早起喝淡盐水会导致心脑血管意外

早晨喝一杯淡盐水并不适宜每个人，还可能直接导致心肌梗死、脑中风以及脑卒中！

医学上的数据表明，心梗、中风这类心脑血管意外，在一天24小时的时间里，并不是均匀分布的，早上起床到上午10点的这段时间发生的几率最高，约占60%。因为早上起床人体缺水，血压上升最快，这个时候血管对盐非常敏感，一杯盐水喝下去，会加剧血管收缩。

尤其对于高血压患者来说，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝淡盐水会使血压更高。

所以，早起一杯淡盐水并没有所谓的养生功效，跟风须慎行，喝水要谨慎。

喝水本来是一件简单且健康的事情，却被某些“花式补水”给弄得乌烟瘴气，所谓的功效没达到不说，还可能会给健康带来危害。

温开水是早起的最好选择

其实早起一杯温开水就是最好的选择了，不但可以起到快速补水的效果，还能够促进新城代谢，有利于尿液的排出，帮助身体排毒。

此外，温开水没有任何热量，人体能够很快吸收，血液粘稠度会因此下降，血液加速流动，人也能更快清醒过来。

早起喝水的时候要慢，小口小口喝，不要饮水过量，一次一小杯，让肠胃适应即可。

这些人不适合多喝水

虽说常饮水是个好习惯，但这个说法也是因人而异的，有一些人并不适合多喝水。

6个月以内婴儿：太小的婴儿，器官尚未完全发育成熟，特别是肾脏，如果喝水太多，容易把体内的电解质也排出去，导致水中毒。

肾病水肿患者：肾功能出现问题，尤其是肾衰竭会导致体内的水分华北地区排出，再大量喝水会加重肾脏和心脏的负担。

刚刚做完运动的人：运动之后立即喝水会导致体内血容量增加，加重心脏负担。最好缓十分钟左右再喝水，一次不能喝太多，200ml左右即可。