患有高血压最大的一个问题，就是会引起或促使动脉粥样硬化。

动脉硬化是一种血管组织失去弹性变脆、血管壁变厚、血管内腔变窄的现象，那么高血压是如何引起或促使动脉粥样硬化的呢？

高血压促进动脉粥样硬化的形成过程

1、我们的动脉血管分三层：内膜、中层、外膜，我们的血液里都有胆固醇。如果胆固醇进入血管内膜下面，逐渐积累，就形成了动脉粥样斑块。

2、健康人的血管内膜是很严密的，胆固醇很难进入。那么，为啥有人会发生动脉粥样硬化斑块呢？

打个比方：

如果动脉粥样斑块是一碗粥，胆固醇就是熬粥用的米。只有米没有火也不能熬粥，火在哪儿？高血压、糖尿病、吸烟就是火！

单说高血压。所谓高血压，就是血流的压力增高了。比如正常情况下血管里的压力只有120mmHg，高血压病人血管内的压力可以增高到140mmHg以上，甚至会高达200mmHg。这么高的压力，就会把动脉血管内膜损坏。

血管内膜损坏、出现小裂口后，胆固醇就会轻松进入血管内膜和血管中层之间了。有火、有米，这碗粥就熬成了。

所以说，高血压病人只控制血压是不够的，还要控制胆固醇。高血脂病人只是降血脂也是不够的，还要好好控制血压。一边断粮，一边灭火，还能熬成粥吗？

动脉粥样硬化的危害

动脉粥样硬化一旦形成，就相当于橡皮管弹性变差了，无法像以前一样很好地缓冲压力，血压就会越来越高，甚至造成血管破裂出血。

倘若因为血管堵塞无法通过足够的血液，就会引起大脑疾病（脑梗塞、脑溢血）和心脏疾病（心肌梗死和冠心病）、肾脏疾病等。

如何预防高血压对血管的损害

高血压患者怎样才能最大程度的保护好血管，避免这些并发症的出现呢？

1、按时服用降压药

高血压的原因非常复杂，随着年龄的增大，调节血压的能力也相应减弱，所以应该服用降压药来把血压控制在一个相对平稳的水平上。

服药的时候，千万不要吃吃停停。服用一段时间药物后，血压降至正常就停药是很危险的。

2、合理的饮食

高血压患者的饮食应该是低盐、低脂、低糖，其中食盐的含量要控制在6克以下。

3、养成良好的运动习惯

每天进行30分钟的有氧运动，不但能促进周身血液循环，还能达到降低胆固醇，促进胃肠的蠕动，改善睡眠等的作用。

运动的时候一定注意：进行有氧运动比较好，比如骑自行车、慢跑、太极等，一定要避免剧烈活动，运动量要缓慢的增加，不要一次性过量运动。

4、保持愉悦的心情

血压与情绪的关系是非常密切的，患了高血压后不要过于紧张，否则会调节体内的激素水平，使血压升高。

许多脑出血或脑梗死患者均发生在情绪波动之后，因此保持健康的心态是非常重要的。