大家都知道，运动对身体很重要，但是你是否知道，每种运动是可以达到不同的效果的，快来看看，你想达到什么目的，就选择哪种合适的运动吧：
游泳——有助于减肥
当你试图减肥并保持效果的话，游泳是一个不错的选择，因为游泳基本会动用全身的肌肉，身体消耗能量大，有利于消除赘肉。但是糖友游泳一定要注意时间，建议饭1小时左右运动，不要空腹，否则容易低血糖。
兵乓球——有助于预防近视
近视主要的原因就是长期的眼疲劳，而打兵乓球时，随着眼珠盯着球来回的运动，对眼睛起着非常好的运动作用，加强了眼部的供血和供氧，消除眼疲劳，有效预防近视。
跑步——有效抗衰老
合理的慢跑，能吸收大量的氧气，加速血液循环，对新陈代谢起着促进作用。经常跑步对增强心脏功能有着突出的作用。但是运动一定要适量，切不可过量，甚至受伤。
散步——抗高血压
人在行走时，肌肉系统犹如转动的泵，通过肌肉反复收缩促使血管收缩与扩张，促进血液循环，从而降低血压。
要使散步产生健康效果，必须选准运动量，太少达不到锻炼目的，太多易疲劳。
太极拳——调节神经
太极拳具有充分调动人的精神能动性的巨大作用。特别对那些有睡眠障碍的人来说，每天练习太极拳，会促进睡眠，提高睡眠质量。
所以根据不同的目的选择不同的运动吧！
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