人一上了年纪

大脑就不听使唤了

记性越来越差

反应也变得迟钝了

可有些人到了80岁

依然能保持思维敏捷

到底是哪些因素影响我们大脑的健康？

高血压会影响大脑健康

我们正常人群的血压一般控制在140 / 90 mmHg以内，如果血压过高，不仅会对心脏、肾脏造成损伤，同样过高的血压也会伤害大脑。

因为血压升高的同时，大脑血液供应就会出现障碍，如果长期供应不足，氧气和养分不能及时送到大脑，那么很可能导致大脑损伤，罹患老年痴呆的概率也会明显增加。

糖尿病会影响大脑健康

糖尿病原本并不可怕，最可怕的是糖尿病并发症。因为糖尿病可以导致全身血管的病变，如果是微血管病变，则可能导致肾病、眼病的并发症；如果是大血管病变，那么很可能对心脏和大脑造成损伤，增加中风的风险。

日常生活中，如果出现尿得多、吃得多、喝得多却体重减轻的情况时，一定考虑是否为糖尿病。

阿尔兹海默症会影响大脑健康

阿尔兹海默症，俗称老年痴呆。它是一种神经退行性疾病。如果不加以控制，很可能造成大脑功能退化、记忆力减退、智力下降等，这种疾病与年龄、大脑外伤以及多种慢性病有很大关系。

睡眠呼吸暂停综合征会影响大脑健康

在大多数人看来，睡觉打呼噜代表睡得香。其实未必，这种现象很有可能是患有睡眠呼吸暂停综合征导致的。

这种情况多见于肥胖、吸烟酗酒的人群，他们在睡眠时会出现短暂的呼吸停止，这个过程非常危险，会严重危害大脑的健康，甚至导致记忆丧失。

吸烟酗酒会影响大脑健康

吸烟酗酒从来都是各种疾病的诱因，酒精会减慢脑细胞间的联系，让大脑越来越迟钝，而吸烟则会毒害大脑的细胞组织，导致反应迟钝、记忆力减退等现象出现。

要想让大脑健康，生活中我们还可以做到以下几点：

1 保持积极状态

身体活动和脑力活动都必不可少。所以要一直学习新东西，培养好奇心并且每天保持积极心态。反之，压力和焦虑会损害大脑正常运转。

2 保持饮食健康

健康的生活方式益于大脑长期保持活力。因而，不仅睡眠要充足饮食也应健康多样。

3 参加社交活动

外出对保持大脑健康非常有益!因此，应积极参加社交活动。

4 体检

定期体检了解身体状况也非常重要。体检可以发现身体的风险因素，如糖尿病、高血压、超重和烟瘾。

5 补充营养素

一些天然产品的提取物也有助于保持大脑正常运转。例如，深海鱼油的提取物可以提高注意力和记忆力;磷脂酰丝氨酸可帮助大脑高效运转。

大脑是一个非常重要的器官

脑部健康不仅会影响着

身体其他部位的健康

还与我们的精神健康息息相关

所以我们在平时

一定要注意脑部健康！