随着心脑血管疾病的发病率不断上升，现在人们想要通过合理的方式来预防心脑血管的方面的疾病，防止心脑血管疾病出现后威胁到人体健康。

在预防心脑血管疾病的过程中，需要掌握正确的方法，部分人没有采取合理的措施，反而会导致心脑血管疾病出现。

那么心脑血管是如何损害健康的呢？

冠心病容易导致猝死

冠心病主要是由于心脏动脉血管硬化，无法给心肌提供足够的血液及氧气所引起的疾病，其危害严重者足以致命。冠心病起病隐匿，有时毫无征兆，却发病迅速，有时几分钟内足以突发而致人猝死，其死亡率极高。

血栓易导致心肌梗死、脑卒中

心血管疾病患者多有血管壁硬化的症状。当动脉硬化到一定程度，血管壁上的沉积物混合血液，造成不同程度的血凝块，进入血液循环堵塞血管，从而引起血栓。心血栓在心脏内破裂，极可能引起心脏局部缺血坏死，从而发生心肌梗死；如果在大脑或脑动脉硬化中破裂，能造成大脑局部缺血坏死，导致脑卒中，轻者出现口眼歪斜、半身不遂，重者死亡。

破坏人体的酸碱平衡

正常人血液的Ph值为7.35-7.45，呈弱碱性，可保持血管柔软。心血管疾病者常伴有高血脂，会导致人体Ph值呈弱酸性，破坏人体的酸碱平衡，降低了机体对病毒、细菌等的抵抗力，影响骨质中钙的分解，从而导致缺钙和骨质疏松。

出现“凝视病灶”状、“三偏”症状及行动不便

脑血管疾病发病急，会迅速出现剧烈头痛、头晕、耳鸣、恶心、呕吐，甚至晕厥，通常伴有偏瘫、偏身感觉障碍、偏盲、失语；或者交叉性瘫痪、交叉性感觉障碍、外眼肌麻痹、眼球震颤、吞咽困难、共济失调、眩晕等；或肢体无力、麻木，面部、上下肢感觉障碍；单侧肢体运动不灵活；语言障碍，说话不利索；记忆力下降；看物体突然不清楚；或眼球转动不灵活；小便失禁；平衡能力失调，站立不稳；意识障碍。

 

心脑血管疾病平时要怎么护理？

1、多吃粗粮。心脑血管疾病患者平日里可以多吃一些粗粮，根据相关证明，粗粮当中含有复杂的糖类和纤维素，这些东西都能预防心脑血管病。

2、少吃高脂肪、高胆固醇的食物。心脑血管疾病患者要限制食用脂肪、胆固醇之类的食物，多吃一些瘦肉、鱼类，不要吃太多的鸡蛋，一般两天吃一个就好了，吃多了不能被身体消化利用，等同于浪费。

3、荤素搭配均匀。患者在平日的饮食当中应该荤素均匀搭配，其实更好的就是多素少肉，某些国家人平均寿命之所以长，就是因为他们爱吃素，另外可以适量的吃一些鱼肉，以便补充体内所需要的营养。

4、多吃瓜果蔬菜。患者应该多吃一些新鲜的水果蔬菜，像圣女果、苹果、葡萄、西瓜、火龙果、大白菜等，这些蔬菜水果可以及时补充人身体所需的微量元素跟维生素。

5、吃干果类食品。患者在患病期间可能会绝对嘴馋，因为有很多食物是不能够吃的，接下来，就举出了几样心脑血管疾病患者也能食用的零食，例如：核桃、葵花籽、山楂、茶叶、米汤、柑橘，这些干果类食品对患者的恢复提供了很好的辅助作用。

6、养成良好的生活习惯。患者要养成早睡早起的好习惯，偶尔适量的加强一下运动，不要暴饮暴食，最好不要抽烟喝酒，做到以上几点，心脑血管病来临的几率大大降低。

温馨提示：以上是一些心脑血管疾病患者需要注意的地方，由于患者自身抵抗力本就不如常人，在平时的生活当中，就更要注意自己的饮食是否合理，环境是否适合居住，以及自身身体是否得到了良好的锻炼，只有随时注意这些问题，患者的病情才不会恶化。