高血压是一个常见病多发病，并非疑难杂症，现在医疗水平治疗高血压的方法和管理经验也都比较成熟。但是，高血压患者必须严格遵守一些注意事项才行，否则对于病情的恢复是非常不利的。

对于高血压患者来说，在平时血压不高的时候，也是需要吃降压药的，这是为何呢？

血压不高也要吃降压药？

当病人长期罹患高血压、冠心病、肺心病等疾病时，常会导致心肌负荷过重或心肌坏死，从而引起心肌重构和心室重塑，进而增加心律失常、心力衰竭和猝死的发生率。部分降压药物，如血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）、β受体阻滞剂，它们不但能降低血压，还能有效防止和逆转心室重构，防止心功能恶化和心律失常的发生。

因此，对于患高血压、冠心病、肺心病、心肌病、风心病等的病人，如符合用药指征，即使血压不高，医生也会处方一些“降压药”，目的并非降低血压，而是在于防治心室重构，帮助延缓心力衰竭的发生和发展。

在家如何正确自测血压？

在家庭血压，应该注意一些事项，一个是环境的安静，第二是测量血压前不要喝浓茶，不要喝咖啡，也避免剧烈运动，测量前一定要休息５到１０分钟，甚至十分钟以上，心情要愉悦，不急不躁，还有不要憋尿，也不要喝了酒去量血压，不要喝醉酒去测血压。

在测的时候，主张是臂式的血压计，电子类型、水银柱的，台式的也行。血压计要跟心脏保持同水平，坐位可以，平卧位也可以，仰卧也可以。

在测量的时候一定要保持安静，不要讲话，手脚不要动，不要翘二郎腿，也不要憋尿，也不要把袖带绑在衣服上面，冬天测量时卷上去的衣袖不能太紧，这样测血压是比较规范的，每一次、每一天里面早中晚可以测量，每天测量建议一天测三次，每次之间隔五分钟，然后取一个平均值作为你的收缩压和舒张压记录下来，可以给专科医生去阅读，这样专科医生可以帮你判别、帮你识别你的血压到底控制得好还是不好。

饮食上有什么要注意的？

１ 保持营养均衡，首先就是在日常的饮食要做到清淡，因为食盐中的钠可以引起血压升高，降低药物疗效。

２ 每天都应进食适当的五谷类、肉类、蛋白质类、蔬菜类、瓜果类、奶类及钙类食物，并要选择热量较低者进行食用。

３ 日常生活中还要注意应用钾剂或含钾丰富的食物。

４ 需要减少食物中含热量多的成分如脂肪、精制糖、糕点等，适当控制主食的进食量，多吃蔬菜和水果等高纤维食物，以预防高血压的发病。