每一年，高血脂的发病率都在明显上升，许多的年轻人也迈入了高血脂疾病的行列。

血脂异常是否就是高血脂？血脂为什么会升高？什么样的人易患高血脂？以及如何做好高血脂的防治工作？

问题1：血脂异常是否就是高血脂？

事实上，二者并不能划等号！我们来看看血脂异常和高血脂的区别：

血脂异常是人体内脂蛋白的代谢异常，主要包括总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯升高或高密度脂蛋白胆固醇降低等。泛指包括低高密度脂蛋白胆固醇血症在内的各种血脂异常。

而高血脂是总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯都异常升高。

可以看出，血脂异常不仅有指标的升高，还有指标的降低。特别是被称为“好胆固醇”的高密度脂蛋白胆固醇的降低。

所以，对于网友问的血脂异常是否是高血脂，我想说的是：一次血脂检查结果的异常往往不能直接诊断高血脂，但是也应该引起我们的注意，如果持续出现血脂异常，就要就医进行治疗。

需要大家注意的是：在上述各项参数中，要重视的是低密度脂蛋白胆固醇，该指标越高，发生心脑血管疾病的风险就越大。因为它易沉积在血管壁上，逐渐形成小斑块（就是我们平常说的动脉粥样斑块）。这些斑块逐渐变大，会导致血管狭窄，甚至堵塞血管，从而对人体造成危害。

问题2：血脂为什么会升高？

血脂升高是指身体体内脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常标准所以血脂高。脂肪来源于体内和体外两个突进，前者主要在肝内合成，而后者从饮食中摄取。脂肪主要通过肝脏来代谢清除，所以体内脂肪来源过多和肝脏清除减少都可导致血脂升高。遗传、某些疾病的影响及环境因素等原因，都可能引起血脂升高而患上高胆固醇症。

（1）遗传因素。医学上已经有证实高血脂的发生与家族遗传有一定关系。少数病人是由遗传性因素决定的。

（2）疾病的影响。高血脂可继发某些疾病。如肾病综合症、肝胆疾病、糖尿病等后出现。

（3）环境因素。环境因素包括生理因素、饮食不当以及某些药物的影响等，生理因素包括妊娠、绝经、进入老年期。其中饮食不当可能是最普遍的因素。从饮食中摄取过多的热量，引起肥胖或超重，是高血脂、高血压、糖尿病和心脏病常见的危险因素之一。

（4）不良生活方式。如长期静坐、不运动或者少运动、酗酒、吸烟、精神紧张或者焦虑等，都可能引起血脂升高。

问题3：哪些人群易被高血脂“盯”上？

高血脂初期病症并不明显，一旦发病却可能造成伤残或死亡。如果你有以下情况，那么你极有可能被高血脂“盯”上了。

（1）高血脂常有家族史，如果你有血脂异常及心脑血管病家族史者，那么建议你注意定期体检;

（2）40岁以上男性，绝经女性是高血脂青睐的人群。如果你属于该列，请养成每半年或一年体检一次的习惯。

（3）其他疾病患者。高血脂还有可能继发于其他疾病，例如有高血压、冠心病等患者都是潜在的危险因素；甲状腺功能低下、糖尿病、肾病、阻塞性黄疸等疾病如果不能得到很好的控制，也会引发高血脂。有高血压、冠心病的患者要注意了，积极治疗原疾病，防止出现并发症。

（4）肥胖的人多有高血脂。如果你的身高体重超过标准，请注意改变不良饮食习惯，控制体重，并注意每半年或每年体检一次。

（5）不良饮食和生活习惯的人。暴饮暴食、油腻、动物内脏等食物的选择，抽烟、酗酒、熬夜、易发怒等不良习惯，容易导致甘油三酯、总胆固醇偏高，形成高血脂。这类人应积极调整生活方式，养成健康良好的生活习惯。

（6）长期服用避孕药物。服用避孕药可以引起脂肪代谢异常，长期服用，也可能会导致高血脂。

问题4：如何对抗高血脂？

防治高血脂症，可以通过日常饮食及运动的改善，若无法改善可以进行药物治疗。提供以下预防高血脂症的注意事项：

（1）改变饮食的习惯

增加白肉的摄取（如鱼肉）减少红肉的摄取（如牛、羊、猪肉），且食用时选择较瘦的肉质，喝牛奶时饮用脱脂或低脂牛奶，减少咖啡及空热量食物如各式加糖的饮料、可乐、汽水、巧克力、糖果、薯条、洋芋片、蜜饯等的摄取。

（2）采用低胆固醇、低盐分、低热量的均衡饮食

减少动物内脏、鱼卵、蟹黄等高胆固醇食物的摄取，同时减少盐分的摄取，烹调时多採用清蒸、水煮等较清淡的方式来降低热量。

（3）多摄取高纤维的蔬菜水果等食物

在饮食中多摄取高膳食纤维食品，如燕麦、麦苗、薏仁等，可以帮助降低血胆固醇及多摄取含有丰富维生素A、C、E等的蔬果，如十字花科蔬菜的花椰菜、甘蓝菜、柑橘类水果等，具有抗氧化的功能，可以防止血管的硬化，预防心血管疾病的发生。

（4）维持标淮体重

肥胖是心血管疾病的危险因子，维持标淮体重可以减少疾病的发生机会。一般而言体重超过的人，只需将体重减轻，即可降低体内三酸甘油脂的浓度。

（5）适度运动

运动可以提高身体代谢加速热量消耗，消除血中脂肪的能力减少动脉胆固醇、脂肪的堆积，如:散步、慢跑、跳舞、打球、健身操、爬楼梯、爬山健行、游泳、骑自行车等。

（6）戒除吸烟的坏习惯

香烟中含有的尼古丁、焦油等化学物质，除了会致癌外，亦是诱发心脏病发的危险因子，所以戒烟是预防心血管疾病的重要工作。