清晨起床，你是不是也这样？

☑ 清晨一醒，头晕脑胀；
 

☑ 拿起血压计一量，血压超过140/90mmHg；

☑ 明明睡觉前，血压还是正常的。
 

其实，无论血压正常者还是高血压患者，清晨觉醒并恢复直立体位后血压会迅速上升，并在较短时间内（2至4小时）达到较高水平，这一现象称为晨峰血压。
 

大部分人24小时内的血压变化规律是呈勺型的，即血压呈"两峰一谷"的状态波动。
 

要判断是否是晨峰高血压、晨峰血压是否需要进行治疗，首先要了解怎么测量晨峰血压。

 

测量方法

 

 

目前晨峰血压的计算方法无统一标准。常以动态血压为基础计算，一般采用觉醒后2小时内的血压平均值减去夜间睡眠时的血压最低值，当这两个血压值之差≥35 mmHg即为晨峰高血压。

 

清晨高血压的危害

 

 

清晨高血压，可能会加剧粥样硬化的形成、诱发靶器官损害和增加心脑血管事件的发生率。
 

 

很多急诊中心的早上6:00-10:00，一辆辆救护车呼啦呼啦地来了，急性心肌梗死的、猝死的、还有脑血管意外的可能都来了。

 

导致清晨心脑血管意外多发的可能原因有：清晨6-10点是人的一天中交感神经最兴奋的时段，交感神经兴奋导致血压升高和心率增快，心脏负担加重，血压就高容易出现脑血管意外。

 

另外，很多高血压患者在前一天服用的降压药物可能不是真正长效的药物，到第二天早晨服药前，体内降压药物在血流中的浓度最低，也会出现心脑血管意外。

 

而且在冬季，早晨这个时间段的气温最低，如果老人在这个时间段，尤其是太阳还没出来的时候，冒着晨峰血压的危险，做剧烈的运动，导致在清晨血压峰值的基础上，血压再进一步升高，容易出现脑出血、心肌梗死等严重后果，而老人在清晨锻炼是发生猝死的情况也屡见不鲜。

 

清晨高血压防治措施

 

 

针对清晨高血压，目前防治措施主要有生活方式改变和药物治疗。

 

生活方式：

1、晨醒后，继续卧床10分钟或慢慢侧身起床；

2、起床后不宜着急运动；

3、避免情绪激动；

4、其他时间应配合生活方式干预，如低盐低脂饮食、作息规律等；

5、可定期做24小时动态血压监测，平时多监测血压。

 

药物治疗：

不管何种高血压，都应及时求助于医生，在医生指导下进行药物治疗。

 

如果是清晨高血压，通常医生会推荐服用一天一次的长效降压药物，或者在晚上加服另一种降压药物，能帮助更好地控制清晨血压。