每年的秋冬时节，是腰颈椎病多发的季节，这是因为，秋冬季节天气偏寒、风大风多，患者受凉后脊椎、肩部抵抗力下降，随着运动量的减少，就容易出现脊椎的劳损。

颈椎病是因颈椎生物力学结构失衡而渐致颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生以及颈部损伤等引起颈段脊柱内外平衡失调，刺激或压迫颈部神经、血管而产生一系列症状。

学会这套颈椎操，颈椎好多了！

颈椎病实在让人烦恼，头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……

有位长期从事电脑有颈椎病的博士发明了一套体操，听说做了一个月，基本告别颈椎病，打电脑做事脖子都很舒服——朋友们，赶紧操练起来吧！

举头望月

人站立，双脚与肩膀同宽，双手放在背后，目光直视前方，缓缓抬头，上抬到最大限度时，留3~5秒钟。

低头探海

双手叉腰，头尽力向前，并慢慢向下，在最低处停留3~5秒钟。

转体望跟

头随身体最大限度地向左转或者右转，看自己的脚后跟，双手随身体转动方向摆动。

回旋双肩

双手叉腰，双肩向前和向后转动。

以上这些动作平时有空也可以结合练，可以缓解颈椎病症。朋友们，为了你的颈椎不受累，赶快按照方法练一练吧，肯定会有成效！