你知道吗？咱们国家每5个去世的人里，据说就有2个死于血管病（心脑血管病）。

咱们的血管遍布全身，动脉静脉深深埋在皮肉里，根本看不到，没有体检的话，谁也不知道自己的血管状态怎么样。

血管好的人得病少，血管不好的人一身病。血管不好有哪些危害？血管好有哪些表现？怎样才能让血管更健康呢？

血管不好的危害

心脑血管疾病致死率比癌症还高，是妥妥的“第一健康杀手”。

血管厚、硬、脆的人血管不好的常见表现，3个重要部位即脑部、心脏、颈部的血管不好的话，分别有以下表现：

1、脑血管不好

脑部血管如果不好，脑出血风险会加大。

表现为：轻则头晕、头痛、失眠、情绪激动或剧烈运动后血压骤升，重则血管破裂，引发脑出血。

2、心血管不好

心血管最怕堵，心血管如果堵得不严重，会影响心脏泵血或者出现胸闷心绞痛症状。

如果堵得严重，会引起冠心病和严重心肌梗塞，危及生命。

3、颈部血管不好

长期伏案工作的上班族以及爱长期玩手机的低头族的颈部血管容易不好。

颈部血管不好，轻则头晕、目眩、记性差、失眠、嗜睡，重则颈动脉硬化导致脑血栓，造成失明、说不了话、瘫痪等后果，甚至危害生命。

血管好的表现

血管好的话，血液就能在血管中畅快流动，为身体各组织器官源源不断输送能量。

好的血管，通畅、光滑、有弹性，血管好的人会有以下表现：

1、早起神清气爽

血管健康状况不错的人，如果睡得饱睡得足，会有浑身舒爽的感觉，血管状态欠佳的人，就算睡眠睡眠充足且规律，也很容易头昏脑涨。

2、不会胸闷

血管健康的体内供血充足的人，虽然不会时时刻刻身心舒畅，但是很少出现胸闷胸痛的情况。

血管不好的人，血流缓慢，心脏供血可能也会有影响，一旦激动或生气，总会感觉胸口闷闷的甚至胸痛。

3、血压稳

血管健康的人，得高血压的风险比血管不健康的人小得多，如果一个人的血压长期都保持在很稳定健康的状态，对血管是有好处的。

养血管这样做

血管变差全身遭殃，高血压、高血脂、高血糖、中风、心梗、肺栓塞、血栓等问题都是血管不够健康导致的。

要想让血管更健康，除了定期体检检测身体内部状况，还得做好以下两件事：

1、饮食

饮食上少吃高油、高盐、高糖食物的同时，要戒烟戒酒，平时要坚持低盐低脂饮食，蔬果要足量，粗粮也要适量吃一些。

2、运动

人如果长期不动，进食的热量会高于消耗掉的热量，体内的脂肪就容易堆积起来，血液中的脂肪含量也会升高，导致血管的负担更重。

每周3次以上的运动是有必要的，哪怕是以每秒2步的速度每天步行走个30分钟到40分钟都会有用。

要想血管年轻保持健康状态，以上习惯一定要坚持，很简单但是有用，哪怕能坚持1个月，也会有不一样的改变。