你可能见过这样的体检结果：血糖明显“越线”，超出正常值一大截，却没有诊断为糖尿病。

其实，这时候的你，已经踏入糖尿病候选人的行列——糖尿病前期。

2016年世界卫生组织首次发布的《全球糖尿病报告》显示，中国约有5亿成年人处于糖前期，患2型糖尿病的风险较高。

而这类人群无论是男性或女性，糖尿病患者比血糖正常人群的寿命都要缩短10年甚至更多。

而血糖控制不佳者，半数死于心脑血管疾病，其余与肾功能衰竭、感染和高血糖相关并发症有关。

什么是糖尿病前期

糖尿病前期，是指血糖偏高但未达到糖尿病诊断标准的“中间”状态，是糖尿病的早期预警信号。由于还未到诊断糖尿病的标准，常常被人忽略。

具体说来，糖尿病前期有两种情况：

空腹血糖偏高：

血糖介于5.6～6.9毫摩尔/升之间，也称空腹血糖受损。

糖耐量异常：

是指餐后血糖偏高，血糖介于7.8～11.0毫摩尔/升，也称糖耐量受损。

上面两个标准只要符合其中一个，就可诊断为糖尿病前期。

糖尿病前期有哪些征兆

糖尿病的发展是逐步显现的，以下7个糖尿病征兆应引起注意。

大腹便便

有些人腰腹部过胖，又称腹型肥胖、向心型肥胖或内脏型肥胖。

男性腰围>90厘米，女性腰围>80厘米，即为腹型肥胖。

腹型肥胖者易发生胰岛素抵抗，大腹便便者内脏脂肪储蓄过多，会造成脂肪过剩，在饭后本应用于储存脂肪的地方就没有了，从而使脂肪溢向血液，引起高脂血症。

视物模糊

在糖尿病的早期阶段，因为葡萄糖在眼睛积聚，暂时改变其形状，导致眼睛不能聚焦。

在血糖稳定下来后约六至八周，视物模糊症状就会消失，眼睛也会自动调整。

需要注意的是，糖尿病早期的此症状多不是糖尿病性视网膜病变。

血压偏高

临床上许多高血压病人都伴有糖尿病，而糖尿病也较多地伴有高血压，两者被称为同源性疾病。

由于二者都和血脂高、生活习惯不良、缺乏运动等有关系，因此，注意良好生活习惯的养成十分关键，可从根本上改善和预防糖尿病。

持续疲劳感

持续疲劳是一个重要征兆，这可能意味着吃的食物没有分解或被细胞利用。

由于机体没有得到所需要的能量，就会很累。

2型糖尿病患者随着一段时间内血糖水平的升高，这些症状往往出现较慢。

喜怒无常，脾气暴躁

血糖异常时会感觉不舒服，可能变得更加暴躁。

事实上，高血糖还可能出现抑郁症状，如觉得很累，不喜欢做事情，不想外出，只想睡觉。

吃饱就困

偶尔的一次不必担心，但如果经常这样，则可能是身体报警，表明现在的饮食结构有缺陷。

如饮食中精制面粉和含糖饮料、食物等碳水化合物比重太大，可导致血糖突然升高、胰岛素分泌增多，使得人体器官负担过重，得不到休息，出现昏昏欲睡、体力透支等感觉。

 

垃圾食品上瘾

当人体摄取含大量糖、盐和脂肪的食物时，消化道会分泌出内生性大麻碱，这种物质刺激人们的进食中枢，就会让人感到饥饿，有暴饮暴食的冲动。

垃圾食品进入体内消化速度快，容易导致血糖紊乱，长期食用会增加糖尿病风险。

所以不妨在休闲时喝杯酸奶或吃点水果来取代这些垃圾食品。

世卫组织预测，2030年糖尿病将成为第七位主要死因。因此糖尿病前期的预防和治疗亦不容忽视。