秋冬季节交替，气候由暖变寒反复无常，是高血压病、冠心病、心肌梗死、中风等疾病的高发期。

中老年人要提前做好秋冬季心血管疾病预防工作。

防、护、养三步很重要

防

心血管病预警信号：

1.劳累时感到心前区疼痛或劳累紧张时突然出现胸骨后疼痛或压迫感。

2.早晨起床时，一下子坐起，感到胸部特别难受。

3.饭后胸骨后憋胀的厉害，有时冒冷汗。

4.晚上睡觉胸憋难受，不能平躺。

5.走路时间稍长或速度稍快，便感到胸闷、气喘、心跳加快。

6.胸部偶有刺痛感，一般1-2秒即消失。

脑血管病预警信号

1.经常性头痛、头晕、耳鸣、视物不清、眼前发黑。

2.思维缓慢，反应迟钝，记忆力减退，注意力不集中。

3.腿脚、手指尖或手指发麻，摸东西没有感觉。

4.手发抖、发颤、做一些日常基本动作感到困难，如：穿针、扣扣子等。

5.舌头发麻、发僵、说话不利索。

6.嘴角常感湿涧或控制不住地流口水。

护

 

日常护理有必要

1.避免进食刺激性食物，保持排便通畅。

2.避免参加剧烈运动及危害性工作。

3.遵医嘱按时服用药物，规律服药。

4.将血压控制在适当水平。

5.一旦发现异常应及时就诊。

6.控制不良情绪，保持心态平稳，避免情绪波动。

养

饮食平衡是关键

1.低盐低脂饮食，控制总热量。

2.高维生素饮食。

3.摄入优质蛋白。

4.少量多餐。

5.戒烟酒。