早晨一觉醒来，肚内空空，为何空腹血糖竟然超过7.0？不少糖友经常会遇到早上空腹血糖偏高的情况，往往是超标一两点，7—9之间。去看医生吧感觉不值当的，但这种情况又经常出现，挺烦恼的。

那么，空腹血糖偏高是怎么引起的？又该如何应对呢？

空腹血糖高都有什么原因？

空腹血糖指的是隔夜空腹禁食 8～12 小时，饮水除外，次日早餐前所测的血糖。它是糖尿病最常用的检测指标，代表基础胰岛素的分泌功能。一般而言，空腹血糖大于7mmol/L就属于空腹血糖偏高。

引起糖尿病患者空腹血糖升高的原因有很多，主要由以下三种原因造成：

1 黎明现象

血糖的升高不仅仅受进食的影响，还受到激素调节的影响。其包括糖皮质激素、肾上腺激素生长激素等。受到升糖激素的影响,血糖逐渐升高。所以空腹血糖可能高于前一天的睡前血糖。在医学上,这种凌晨血糖升高的现象称为“黎明现象”。

2 苏木杰效应

很多糖友，由于口服降糖药或胰岛素使用过量导致出现夜间低血糖的状况。血糖降低后身体为了自保就会反跳性地引起清晨血糖升高，称“苏木杰反应”。

3 药效的减弱

睡了整整一夜，一般长达7—9小时，无论是降糖药还是胰岛素其效果减弱甚至丧失，失去药物控制的血糖就像脱缰的野马自然会升高。

4 生活细节的影响

糖友前一晚的饮食状况会影响第二天的血糖，假如晚上吃的比较多、吃得比较晚，或者热量比较高，都会引起早晨的空腹血糖升高。另外和睡眠状态也有关系。

空腹血糖升高如何应对？

1 科学饮食

晚餐要按点吃饭，时间宜选在18:00~20:00之间。

晚餐主食不要超过早餐，粗细搭配，谷物类食物应控制在125克左右。

吃含糖低的素菜如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子等。

吃富含硒丰富的食物如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等。

2 针对黎明现象对策

在医生的帮助下调整药物或胰岛素的剂量；例如可以在白天口服降糖药物的基础上，睡前加用皮下注射中效胰岛素，使清晨空腹高血糖得到控制。

注意，注射前需要加食睡前小吃，如半杯牛奶和两片饼干等，以避免注射胰岛素后的低血糖发生。

3 针对苏木杰反应对策

建议有“苏木杰反应”糖尿病患者应减少作用于晚餐前的口服降糖药物或胰岛素剂量，增加睡前小吃。睡前小吃是晚餐的分餐，可以防止前半夜的低血糖。

提醒不要自行操作，一定要咨询医生，以免影响病情。

4 晚餐后适当运动

晚饭后可以做一些中低强度的运动，如散步、太极拳、跳广场舞等，不宜剧烈运动，时间保持在30分钟左右即可。注意运动后要做好对血糖的监测。

如果糖友们也有出现早上空腹血糖高的情况，那就需要及时的采取相应的措施，通过调整饮食、运动、用药等方式来控制血糖，减少或避免这种情况的发生，防止并发症的出现。