血液的正常状态下，是浓度均匀的，流动自然颜色呈鲜红色；如果血液状态过于粘稠的话，流动速度将会会变得非常缓慢，从而影响各个器官的正常血液供应，严重时还会引发各种慢性疾病。

对于中老年人来说最害怕的就是出现血液粘稠，当血液粘稠时势必会影响到血液流通，让大量的脂质在血管壁沉积，堵塞了血管，会引起心血管疾病的产生。

为什么血液会变粘稠？

血液粘稠不是一种独立的疾病，但在临床上有很多疾病，如动脉硬化、脑血栓形成、心肌梗塞、高血压、糖尿病、阻塞性视网膜炎和慢性肝肾疾病等与血液粘稠密切相关。这是因为当人的血液粘度增加时，血流速度减慢，并且由人体组织获得的氧和营养素相对减少，特别是过量红细胞的老化、硬化，导致红细胞聚积，血液更加粘稠，最后发生血液凝固，出现血液凝集块、血管栓塞，缺血性心脏病、脑血管病。

一般来说，如果中老年人有以下四种症状，则意味着体内的血液粘度可能相对较高，应进行必要的检查和治疗。

血液粘稠的症状

1、阵发性的视力模糊

大部分血液粘稠的人群会出现阵发性的看东西模糊，因为血液粘稠度高，不能让血液正常的循环，视神经得不到充足的营养，从而影响到了视网膜以及视神经的正常功能，导致其减退，让其出现暂时性的缺血，也有一部分患者会出现阵发性的看东西模糊。血液粘稠越严重，看东西模糊就会越严重，甚至会失明。

2、午饭后会有犯困的情况

健康人群午饭后也会有犯困情况，这属于正常现象。但是血液粘稠的人群吃完午饭之后如果没有午睡，下午简直就要崩溃，状态变得非常糟糕，而且没有任何的精神。因为吃完午饭之后会加快血液循环的速度，当血液粘稠时不能为大脑提供充足的血液，吃完饭后休息30分钟就能够得到缓解。

3、有血栓的症状

血液粘稠的人群最害怕的就是出现血栓，当粘稠度过高时会升高血液里面的毒素含量，毒素不能通过新陈代谢的速度排出体外，会导致血管变得越来越狭窄，甚至会堵塞血管，从而形成了血栓。

4、早晨起来后有头晕的情况

当身体血液黏稠度增高时，会减慢身体中血液流通的速度，大脑得不到充足血液的供应，早晨醒来后会频繁的有头晕的症状。

血液粘稠如何注意饮食？

避免吃高糖分高油脂以及油炸的食物，如果摄入太多的话会增加血液黏稠度，导致血管壁变得越来越好，血管也会变得狭窄，影响了血液循环。以免方面要以清淡为主，避免吃重口味的食物，不然会扩张血管，增加了心脏负担。

 

除了饮食还要注意哪些？

要减少久坐时间，每天要保证有30分钟的有氧运动，运动时能够促进局部的血液循环，降低了血液黏稠度，把血液里面的垃圾物质能跟随着汗液的方式排出体外，增强了动脉的弹性，防止血管发生堵塞。

饮食方面选择低糖分低脂肪低盐分高维生素的原则，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。多吃新鲜的蔬菜和水果，不能盲目的听信小偏方，避免熬夜，保证有充足的睡眠。

良好的生活习惯是健康的开始！希望所有的人都能够远离血液粘稠拥有健康的身体！