中秋节马上快到了，过了中秋节,早晚温差逐渐变大。俗语说：一阵秋雨一阵寒、天气转凉，心血管病人越来越多。处于这种过渡性的季节,是高血压病、冠心病、心肌梗死等病的高发季节。

研究表明，心脑血管疾病多发期有明显的季节特点，高峰期在秋冬两季。

 

那么，秋天为何心脏疾病高发？

首先，气温下降使人体耗氧量增加，为维持正常的体温，血管收缩，血压升高，心率增快，心脏的负担也就增加了。

其次，天气变冷能使血流缓慢，从而影响冠状动脉的血液供应，同时使血液粘稠度增高，易于形成血栓。空气寒冷还能诱发冠状动脉的收缩甚至痉挛，直接影响心脏的血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。

此外，温差的变化，可使人机体免疫细胞倦怠，抵抗力下降，易导致呼吸道感染，影响肺部通气功能，使心肌相对缺氧，也是诱发心脏疾病的常见因素。

秋天如何防治心脑血管疾病的发生呢？

不要擅自停药

夏天时血压一般趋于稳定,使不少高血压患者放松了警惕。秋天天气转凉,脑血管收缩,血压会随之升高,此时应及时调整降压药的剂量,控制好血压,减少脑卒中的几率。

尽量将血压控制在安全范围(即140/90毫米汞柱)。应根据医生的诊断来适当调整服药剂量和服药时间。冠心病和高血压都需要长期的药物治疗，在秋冬季节，气温变化，药物剂量往往需要进行调整。

控制饮食

对于高血压患者,减轻体重的任务要四季坚持。减少钠盐的摄入,少吃卤味、腌菜,多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋、冬瓜等,因钾盐能促使胆固醇的排泄,增加血管弹性。

含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等,对心血管有保护作用。

减少脂肪摄入,少吃红肉,烹调时多采用植物油。每周吃2—3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿、钠排出,从而降低血压。戒烟限酒。

少生气

人体在生气时，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，同时情绪越激动，会造成血压越高，这样会对心脏形成压力，增加心脏病的风险，尤其是早上生气，本身体内的血液浓度较高，容易形成对大脑中枢的恶性刺激，气血上冲，容易引发脑出血。

保持心情开朗，情绪稳定，使得心经、心包经的通畅，这在中医里就是“肝气条达”，也就是肝经比较畅通，这样的话，血就不容易发生“堵车”。

不要做剧烈的运动

进入深秋,高血压患者一定不要做剧烈的运动,跑步、登山这样的运动,容易使血压骤然升高,引发脑出血。

可以选择散步、打太极拳等比较温和的方式,既能锻炼身体调节血压,又没有危险。

在早晚温差大、风大且寒冷的时候,老年人患者最好暂停锻炼,尽量不要出门,户外锻炼以午后日暖时为宜。