高血压被称为人类健康的“无形杀手”，逐渐侵害心、脑、肾等器官，收缩压越高，持续时间越长，患心肌梗死、心力衰竭、脑卒中、肾病等的机会越多。收缩压每增加20mmHg，或舒张压每增加10mmHg，其心血管疾病的危险性就会增加一倍。

因此不少高血压患者都养成了随时监测血压的好习惯。但随之而来的问题却有些恼人——测血压时，左臂和右臂的血压数值有差距，这到底是怎么回事？

双臂压差过大有问题？

一般情况下，人的左右臂的血压基本一致，也可能完全相同。如果有一点差距，也属于正常现象，也许左侧高于右侧，右侧高于左侧。但是两侧差值一般不超过10mmHg，而且今后监测血压时应该以较高一侧的血压为准。

如果两侧血压差值10~20mmHg，今后应该加强监测，每年至少同时测量一两次两侧血压，看看两侧差值有没有持续增加。

如果两侧血压差值超过20mmHg，很可能提示血压较低的一侧血管存在异常，比如动脉粥样硬化病变导致了血管狭窄，应该找医生做进一步检查。

有哪些因素会导致血压波动？

导致血压波动的原因十分复杂，如原发性高血压伴更年期综合征、输尿管结石或胆囊炎时可致血压波动性升高，由甲亢、嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症等病因导致的继发性高血压，或伴有心、脑、肾、血管等靶器官损害的患者血压波动性也明显升高。

此外，日常生活中的情绪、环境、睡眠、饮食、药物等等均可以影响血压波动。

例如冷锋过境，寒冷的环境可让人血压升高，秋冬季节和夏季相比，血压会平均上升5mmHg左右。

引起高血压病患者血压波动大的原因是多方面的。不可见血压有所波动就擅自调药，也不可长期服用同种降压药不进行复查及调整药量。降压药有很多种类，具有各自的特长及副作用，适用于不同人群。

生活中如何帮助控制血压？

首先，养成定期体检的好习惯——不要自认为身体健康而不做体检。要知道身体是一个有生命的个体，每天都在不停地发生着新陈代谢，都有可能发生细微的变化。所以要定期进行体检，特别是要检查血糖、血脂、肝功等项目。

此外，要合理控制饮食，选择低盐、低脂饮食，少吃甜食、油腻及细软食物，多吃富含纤维素的食物。此外每天的运动时间不少于3小时，包括室内活动、散步、购物、骑车、游泳等。同时每周应做1~2次强化运动，如负重运动，运动时应感到出汗或轻度喘气。