俗话说“相由心生”，是有一定道理的。正如现代年轻人在网上聊天时都喜欢用表情包，用表情代表了喜怒哀乐等各种不同的心情。其实你的身体也很爱用“表情包”，以此来表达健康的实际情况。

在判断一个人的健康状况时，中医讲究“望、闻、问、切”，西医讲究“视、触、叩、听”，证明健康问题确实会反映到脸上，用眼睛观察是必不可少的步骤。

很多有经验的医生往往看一眼你的“表情包”，就能看出你的心肝脾肺肾哪里有“不满”。尤其是下面这4种“表情”，往往代表了你的健康余额不足，该怎么办？

脸色黄：脾虚

很多年轻人发现自己皮肤不如别人的白皙，总感觉脸色有点发黄。中华民族医学典藏《黄帝内经》中，有关于五行、五色、五脏相关的理论，认为脾脏属黄色，其实“黄脸婆”就是脾虚的一种表现。

此外，除了脸色发黄，还会四肢无力、不想动、懒洋洋的。

支招：喝粥补脾，更增食欲

山药扁豆粥能补脾，特别适合体质虚弱的人。取山药30克，白扁豆15克，粳米15克，一起熬粥，每天喝1碗。过一段时间就会发现自己不仅萎黄的脸色消失了，而且食欲也会好转起来。

满面红光：可能血压偏高

有一些年轻人经常会“满面红光”，其实这很有能是血压偏高造成的。医生介绍，患有高血压的人群由于心脏扩大、心肌肥厚、心肌收缩力增加，会引起头面部血管扩张充血，导致脸色发红。所以，一些人经常满面红光。如果面色红得比较浓，可能是血压偏高导致的。

支招：常测血压，规律生活

除了进行常规体检测血压外，还要注意生活上要注意休息，饮食上要少吃油腻食物，适当增加运动，避免熬夜。

扑克脸：心血管不太好

呆板、冷淡的表情常被大家形容为扑克脸或面瘫脸，它不光跟心情性格相关，还可能是心血管不太好。

当人的心血管系统受到破坏时，肌体本能地把各种耗氧动作降到最低，他自然就没有力气进行一些表情反应。

支招：心血管检查，多运动锻炼

要留意做一下心血管检查。深呼吸、跳绳、广场舞等锻炼可以有助于增强心血管耐力。

脸太白：血虚

“一白遮百丑”，皮肤白皙是中国传统的审美理念，但不是所有的“白”都是健康美丽的。

纵观一些“小白脸”，看似白白净净，然而脸上的白不是明亮的而是昏暗的，不是润泽的而是干燥的，白得干枯，白得惨暗。这些白反而提示身体出了问题，最常见之一就是血虚。

支招：桂圆靓汤，养血补虚

血虚多见于女性。由于月经过多、或失血过多、或长时间抱恙耗伤阴血、或生血不足等健康问题，面、舌等颜色淡白，血虚越重，白得越重。

推荐喝碗桂圆靓汤补补。取桂圆肉20克，当归15克，鸡肉500克。先将鸡肉炖至半熟，然后再下桂圆肉、当归，与鸡肉一起炖熟后服用。

马上拿出镜子，好好观察一下脸色，对照自己的“表情包”，看看身体有没有什么不满，按照小编的建议做，及时让身体快乐健康起来！