很多人都喜欢在平时的生活中做一些运动来锻炼身体，以增加身体的抵抗力。有的人会选择跑步的方式，还有的人则会选择健身。

而对于中老年人来说，其实简单的走路就可以起到锻炼的作用，如果长期坚持很有可能会走掉4种疾病，还会使身体越来越健康。

肠胃疾病

对于一些消化不好的人来说，可以在平时的生活中多走路，如果坚持走路锻炼，可以很好的促进肠道蠕动，从而就会对肠胃的消化功能起到一定的辅助作用。

同时坚持走路锻炼还可以促进人的肺活量，使人体的新陈代谢更加旺盛，长期下去就可以提高人体的免疫力，对人的健康有一定的好处。

预防颈椎病

由于现在的电子产品越来越丰富，很多人都有低头看手机的习惯，时间长了就会有颈椎酸痛的症状出现。

那么就可以坚持每天适量的走路，人在走路时就会抬头挺胸，颈部和肩部的肌肉也会得到缓解，时间久了就可以有效的改善颈椎病的症状。

糖尿病

对于一些糖尿病患者来说，如果注意调整自己的饮食方式，并且坚持每天走路，就算不打胰岛素也可能会使血糖比较稳定。

对于一些糖尿病患者或肥胖的人来说，如果能够坚持每天走路30分钟，可以有效的降低患糖尿病的风险。

心血管疾病

想要保护心脏和血管，患者可以试着每天坚持走路。

这样既能增强心肺功能，使心脏得到充足的氧气，还能增强心脏的跳动能力，加快血液的流动的速度，增加血管的弹性。

因此，对于心血管病患者来说，每天坚持走路锻炼是一个良好的保健方法。