人到中年，相对于年轻人，工作上的责任和压力更大，让人进入亚健康状态。此时如不注意自己的健康，冠心病、癌症、脑卒中等疾病便可能会出现。

45-59岁

正在遭遇这些健康危机

骨密度下降

35岁后骨质开始流失，进入自然老化过程，绝经后女性的骨质流失更快。骨质流失太快会出现骨质疏松，严重者容易出现骨折。

骨质疏松的发病与年龄密切相关，50岁以上的男性、45岁以上的女性是骨质疏松的高发群体。

肌肉减少

一般说来，50岁时男性肌肉量约减少1/3，女性约减少一半，肌肉量减少，健康状况会下滑。

肌肉减少往往容易出现跌倒骨折等现象，还可能导致骨质疏松、关节炎，也可能会诱发高血压、糖尿病等。

关节老化

人的关节就像轮胎，用久了会慢慢磨损。中年时过度的劳累，同时伴随体重的不断增加，会对关节造成更大的压力，加重关节的老化，重者甚至出现肿痛，发生关节炎等。

器官衰老

心脏从40岁开始老化，45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。

肠道55岁开始衰老，可能会导致人体消化功能下降，发生便秘和肠道疾病风险增大。

 

人到中年，最该防好这两种病

1、中风（脑卒中）

世卫组织数据显示，全世界每6个人中就有1个人一生之中会遭遇卒中，脑卒中患者中接近一半的是中青年人，研究发现，45~64岁的人群，尤其是男性，更容易被卒中击倒。

2、癌症

乳腺癌、肺癌、结直肠癌及淋巴癌等癌症在中年人群的发病率也逐年增高。

 

重视体检，平安跨过危险期

1 防卒中检查

健康体检的意义在早发现早治疗疾病，平时健康者，至少每年做一次体检。

防卒中：遵循“4+12”做筛查

4项主要危险因素：高血压；高脂血；糖尿病；年龄超过50岁。

12项一般危险因素：房颤、心脏病；呼吸睡眠暂停；脑卒中家族史；吸烟；大量饮酒；缺乏运动；膳食中油脂过多；肥胖；男性；牙龈经常出血、牙松动、脱落；缺血性眼病；突发性耳聋。

如果有2项主要危险因素，或1项主要危险和2项以上一般危险因素，建议进行脑卒中筛查。

2 防癌体检

专家认为，只要做到早发现、早诊断、早治疗，癌症并不可怕。比如早期筛查可使女性宫颈癌的死亡率降低80%，早期乳腺癌治愈率高达90%以上。