饮食不健康、不运动、超重/肥胖、高血压、血脂异常、吸烟、糖尿病等是传统的心血管病危险因素，这些因素也为大家熟知，知道控制或预防这些因素可以防止或减少心血管病的发生。

除这些老生常谈的危险因素外，不断有医学研究发现新的危险因素，这些新的危险因素可谓存在于生活中的方方面面。

最近，欧洲心脏杂志刊登的一篇述评结合最新的研究证据指出，睡眠时间过长或过短、空气污染、气温过高或过低和长期慢性疼痛是新的心血管危险因素。

每天睡6-8小时最好

谁也离不开睡觉，但睡多和睡少都不成。

一项纳入21个国家的11万多人的研究发现，每天睡眠时间不到6小时和超过8小时的人，得心血管病的风险都增高。

也就是说睡眠时间与心血管疾病呈J型关系。每天睡6-8小时者有最低的死亡风险和心血管疾病风险。

全身疼者易得心血管病

疼痛是许多疾病的常见症状与不适、焦虑和交感神经激活有关，而焦虑和交感神经过度激活都会影响心血管疾病健康。

慢性疼痛在急性心肌梗死和不稳定心绞痛患者中就很常见。

已有研究证实，全疼（广泛性疼痛）会增加心血管疾病的风险。

一项弗明翰心脏研最新分析发现，广泛性疼痛者死亡率增加了16%，因为心血管疾病死亡的风险增加45%。

气温过低或过高

影响心血管健康的另一个环境因素是气温。实际上，早就有研究证实气温与血压和死亡率有关。

德国学者开展的一项最新研究发现，气温与心肌梗死的发生有密切关系。每天的平均气温为18.4℃时心肌梗死发生风险最低。无论是冷还是热，气温越远离18.4℃，心肌梗死发生的风险越高。

研究还显示，与1987-2000年相比，2001-2014年间与寒冷相关的心肌梗死风险没有显著下降，而与炎热相关心肌梗死的危险显著增加。暴露于高温，应被认为是心肌梗死的促发因素。

糖尿病患者和高脂血症患者对热更加敏感，更容易发生心肌梗死。

空气污染

空气污染是心血管死亡的主要危险因素

空气污染也是导致呼吸和心血管死亡的主要风险因素。

一项研究发现，空气污染每年导致欧洲额外79万人死亡，其中48%~80%是心血管死亡。

而采用清洁的可再生能源替代煤炭燃料，可以预防大约一半的死亡。