虽然痛风不都是喝出来的，但在首次发病后，会被医生告知要少喝酒，尤其是啤酒和白酒，否则会在很大程度上加大痛风复发的风险。

其实，除了酒，还有不少饮品也是痛风的导火索，尤其是下面这几种“水”，能不喝最好别喝！

各种浓汤

嘌呤是一种易溶于水的物质，浓汤中嘌呤含量相当高，是诱发痛风的导火索，并且很多人喜欢在浓汤中添加鸡精，而鸡精中含有的肌苷酸钠和鸟苷酸钠，会参与核酸代谢而转变为尿酸。因此，不要喝久煮的肉汤、火锅汤等各种浓汤。

含糖饮料

市面上售卖的可乐、果汁等都属于甜饮，目前研究发现这些饮料会增加痛风的风险。其主要原因是饮料中的大量果糖会引起血尿酸升高，同时过量的糖分摄入还会增加肥胖风险，也不利于痛风控制。

因此，风友应做到，尽量少喝甜饮料，能直接吃水果的，绝对不榨汁。

酸奶

痛风患者不宜喝酸奶，因为酸奶含乳酸较多，乳酸摄入会影响到体内尿酸的排放，对痛风患者不利。

豆浆

痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病，黄豆中富含嘌呤，而且嘌呤是亲水物质，因此，黄豆磨成浆后，嘌呤含量比其它豆制品多出几倍。所以，有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜多喝豆浆。

浓茶

茶水呈碱性，有助于碱化尿液，促进尿酸的溶解，但要喝淡茶，不喝浓茶，因为浓茶易兴奋神经，出现失眠、心悸和血压增高，易诱发痛风发作。所以，痛风病患者特别不宜饮浓茶。

 

预防痛风，水要这样喝

每天喝多少水？一天喝2000ml左右。

对于痛风患者而言，由于体内尿酸的库存丰富，在同样的肾功能条件下，要想排出比正常人更多的尿酸，就必须排出比正常人更多的尿液。一般而言，痛风患者每日尿量应达到２升以上。

 

怎样喝水更健康？

1 要分次补水，拒绝暴饮，尤其是心肾功能不全的患者，暴饮可能加重心脏、肾脏负担，并且需要注意限制钠盐摄入。

2 主动饮水，不要等到口渴再喝，如果等到口渴了才想起来喝水，体内实际上已经处在缺水状态，这时患者体内的尿酸则会开始浓缩，甚至导致患者痛风症状的突然发作，关节剧烈疼痛。