春困源于人体缺氧

 

 

春困，又称“春天疲劳症”，属于身体的季节性征候问题。春困的原因大多是大脑缺氧所致。

冬季时，气温低，人体皮肤汗腺收缩，以减少热量的散发。入春气温渐升，皮肤逐渐舒展，毛孔逐渐打开，汗腺、血管开始舒张。

体表供血量增加了，皮肤血液循环也旺盛了，人体供血量是固定的，因此供给大脑的血液相对减少，大脑供氧相对不足，所以会犯困。如果再做剧烈运动，犯困现象会更严重。

多睡觉不能解春困

 

 

很多人误以为疲惫乏力、困是因为睡眠不足而去补觉，或者知道是春困，也补觉，觉得能缓过来，其实只会适得其反，越睡越困。

一般来说，成年人的睡眠时间６～８小时即可，老年人睡眠也不要超过８小时。睡眠过多，可能造成营养障碍、气血运行不畅、筋脉不舒等。

如果白天觉得太困，可以在中午小睡一会，以不超过半小时为基准，睡醒后可以洗一下脸。也可以靠在椅子上闭目养神１０分钟。

 

头皮操等四大措施解困

招数一：头皮操

每天早晚按摩头部，可消除大脑困倦。

方法

用十指指端由前向后、由中间向两侧用力按摩１０次；再短距离往返搔抓３次；最后轻缓按摩５次。

 

 

还有一个舒缓胸闷郁结之气的方法：用手指头轻敲颈部下方到乳头的黄金三角胸腺区。

招数二：出行远眺

解春困，可以加大感官刺激。空闲时不妨走到户外，欣赏自然风光。多做远眺，有助消除春困。

听自己喜欢的有激情的音乐，有助于刺激听觉。

在太阳穴上抹点清凉油、风油精等，也可即时醒神，助解困乏。

招数三：饮食清淡

春天，应多吃新鲜、易于消化的蔬菜，如胡萝卜、荠菜、小白菜、荸荠等。烹饪时加些葱、姜、蒜等佐料，也有助于祛湿、促进血液循环。

 

招数四：科学用脑
 

当头脑混沌不清时，不妨放下手头工作，让左脑适当放松。此时听听音乐、做做运动，让右脑得以启用。

这四个快速消除困意的动作，你记住了吗？赶快试试效果如何吧！在这里还是要提醒大家，想要一整年都精神良好，还是需要每天坚持健康生活哦！正常作息、每天锻炼一下身体锻炼，保持室内的空气流通，这样才会像打鸡血一样充满战斗力！