高血压是现在生活中的一种常见病症，虽然说人们对高血压也越来越重视，但是在生活中有一些高血压的误区要避免，本文就来掰一掰这些误区。

　　掰一掰常见的那些高血压误区
　　快速降压
　　血压升高之后会对健康产生一些影响，患者在面对这种情况之后第一反应就是降压，认为只有这样才可以阻止高血压对健康的伤害，但是要知道任何事情都有一个循序渐进的过程。如果降压速度太快，就可能会导致一些意外情况出现。因此在降压过程当中一定要保持缓慢平稳的原则。
　　没有症状就不用吃药
　　多数高血压患者在患病初期都不会有明显的症状表现，一般只是在病情严重之后才会出现头晕耳鸣的症状，但是即便高血压没有症状，对健康的伤害也在悄然进行。很多器官都可能会受到伤害，因此一定要及时治疗，而停药也不能根据没有症状来判断，需要跟医生进行咨询。

　　血压正常不用吃药
　　高血压属于一种慢性疾病，需要长时间服用药物。有些患者甚至需要终身服用药物，如果每每在血压正常之后就停止服用药物很容易让血压反弹，这样反反复复的情况很容易导致脑梗等并发症，因此长时间用药才是对健康最有利的。

　　降压药有依赖性
　　高血压多数情况下需要长时间服用才可以控制好血压，因此人们担心这种情况会让疾病对药物有依赖性。其实不然，高血压的诱发原因有很多种，如果是一些外在原因，一旦病因消除血压恢复正常也是可以停止服用药物的，但是对于原发性高血压一般都需要长时间服用。
　　初期不能服用长效降压药
　　长效降压药是在服用药物之后血压可以维持长达一整天的药物，因为药效坚持时间长，使用起来更加方便，有些人认为刚开始服用药物的时候不能采用这些药物，但其实不然，是否采用这种药物需要根据身体状况来采用，而非疾病的早晚。
　　控制血压的日常行为习惯

　　健康饮食
　　在饮食上需要多食用水果蔬菜以及低脂肪含量的食物，可以有效帮助控制血压，想要达到效果，平常生活中需要做好膳食日记，适当多补充钾元素可以帮助控制血压。
　　戒烟戒酒
　　喝酒会让血压升高，还会降低抗压药的药效。而抽烟会让有害物质进入到血液当中导致血压升高。因此戒烟戒酒对血压控制有明显的效果。
　　适当锻炼
　　每个礼拜至少要保障三次每次超过半个小时的锻炼时间，可以有效帮助调整内分泌并达到控制血压的效果。