近日，一套由北京协和医院出品的“健脑神操”火遍网络。视频中，该院神经科医生亲身示范4个简单的手指动作，每个动作每天做20遍，可以帮助锻炼脑神经。
　　网友跟着做后调侃道：“练完脑子转得快了，记忆力变好了，私房钱藏哪都想起来了。”也有人称赞说：“跟着练一遍，数学题一下就做出来了。”
　　人的大脑从30岁开始衰老；40岁后，人体新陈代谢逐渐变缓，大脑细胞功能随之减退，体力、记忆力、反应力下降，定位能力、身体协调性不及从前。
　　专家表示，手指有很多神经连接大脑，手指操可以充分刺激这些神经，有助增强脑功能，预防或抑制认知障碍症的发展。
　　研究人员曾对做手指操的健康男性大脑做了测试，结果发现，其前额皮质(掌控记忆、学习等脑功能)的血流量比平时要多。手指操强度小，对场地要求低，建议大家抽空时多练习。
　　协和医院“健脑操”分解示范
　　第一节：双手五个手指依次对应敲击。

　　第二节：双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。

　　第三节：双手五个手指交叉抱拳。

　　第四节：双手五个手指依次伸出再依次收回。

　　用手解决面子问题

　　中医认为，五脏六腑之气皆上注于面。其实，我们的脸还充当了健康显示屏的作用，那些恼人的痘痘、斑点等，往往反映了内分泌的状况，所以，想美不妨就经常捏揉您手上相应的反射区和穴位。
　　色斑
　　中医认为，色斑多是气血不足不能上荣于面，或者肝气郁结导致气血瘀滞，色素沉着形成，这虽然长在脸上不痛不痒，但却顽固而且坚强，打不散，赶不走。

　　找手上
　　心脏区：在拇指跟下面，大鱼际上。
　　肝区：在智慧线和生命线夹角的区域。
　　睡眠区：食指第一指节两侧。
　　子宫区：生命线尾端，大小鱼际之间。
　　青春痘
　　饮食上稍微放纵一下，青春痘就会爬到脸上，其实，这多是湿热的问题，要调节内分泌，清热除湿。

　　找手上
　　鱼际穴：大鱼际中间点，靠近骨头的位置。
　　劳宫穴：掌心，握拳头，中指指尖点到的位置。
　　少府穴：握拳头，小指指尖点到的位置。
　　大陵穴：掌腕横纹中间点。
　　暗黄
　　思虑伤脾，女人爱琢磨事儿，事情想多了就伤脾胃，脾胃一虚脸就暗黄，所以不想做黄脸婆，就要健脾胃，养气血。

　　找手上
　　心脏区：在拇指跟下面，大鱼际上。
　　肠道区：小鱼际上肉最厚的地方，找一个最敏感的点。
　　消化点：生命线中间点向内一厘米。
　　面部区：中指指跟下面的区域。
　　皱纹
　　女人以血为本，阴血充足，气色红润，皮肤饱满、血虚的女人易衰老，皮肤会过早出现皱纹。

　　找手上
　　肝区：在智慧线和生命线夹角的区域。
　　心脏区：在拇指跟下面，大鱼际上。
　　大陵穴：掌腕横纹中间点。
　　少府穴：握拳头，小指指尖点到的位置。
　　肠胃消化区：手掌中心的区域。
　　暗淡无光泽
　　看脸上气色暗淡多是熬夜或精神压力导致，这很耗伤肾气，肾虚脸上气色就黯淡无光。

　　找手上
　　太渊穴：大拇指掌根下面的凹陷处。
　　神门穴：小拇指掌根下面的凹陷处。
　　肾区：生命线下部，子宫区上面。
　　肾虚区：小指第一指节两侧。
　　面区：中指中间的骨节面。
　　准备事项：40度左右温水泡手手，可以加点姜片或艾草叶，一边泡一边按揉手掌的整个区域，来舒活手掌气血和经络，提升反射敏感度。
　　按摩手法：配合腹式呼吸，找准穴位，吸气时小腹轻微向外鼓胀，同时稍用力按揉，呼气时小腹内收，同时增加力量垂直按压。每个穴位二十个呼吸左右。