最近，有一则心梗新闻刷遍了网络，“陪五年级儿子写作业，家长急到心梗住院”，网友们纷纷评论，孩子写作业什么的就随他吧，保命要紧。
　　秋冬交替是心梗出没“黄金时间”
　　秋冬季节交替之际，也正是心梗高发时。这主要是因为人体心血管功能对温度的变化很敏感，气温变化不定易成“导火索”，引起的环境改变会使人体各方面的技能难以适应，进而出现睡眠不安稳，机体免疫力下降，出现血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重而诱发心梗。一般血压、血脂高的人，是脑梗、脑出血的重要发病人群。

　　为什么会出现这种现象?
　　事实上，血管也遵循“热胀冷缩”规律，寒冷时血管收缩，引起血压升高;天热时血管扩张，导致血压下降。
　　寒冷可刺激机体产生很多变化抵抗寒冷，保持热量是其中很重要的一条，分泌刺激血管收缩的激素，减少热量流失。这样下来，血液在血管中流动的阻力就会增大，血压就会升高。正常人冬天的血压也会出现上升，但高血压患者的血压波动会更加明显，这主要是因为动脉硬化造成的血管调节能力下降。
　　冬季，如何hold血压防范心梗
　　保暖最重要
　　冬季做好保暖工作胜过药物治疗，尤其是头部保暖，建议冬季养成戴帽子的习惯，可以减少热量散失，更可以减少脑部血管收缩引起的各种不适。另外，不论是从室外进入室内，还是反过来，最好都有个适应过程，在室内就做好保暖措施再出门。

　　坚持健康的生活方式
　　运动方面
　　对于习惯早起锻炼的高血压患者，在秋冬季节建议推迟晨练时间，待太阳升起后锻炼，且运动量不宜过大，或者在下午4点左右再出门运动，避免早上温度过低对血压刺激过大。
　　饮食方面
　　少食多餐，增加水果蔬菜、粗粮食用量，注意不要放太多盐、油烹饪；对于蛋白质摄取可以选择鱼类；同时，注意水分的摄入足量。

　　预防呼吸道感染
　　在流感发生时段，少去人群密集的地方，勤洗手，积极预防各种呼吸道感染。建议有高血压等慢性病的人及时接种流感疫苗、肺炎疫苗等。

　　坚持测血压
　　做好血压监测工作，最好每天都进行同时段血压测量，持续观察一段时间，发现血压异常、身体略有不适应及时去医院检查，不可擅自增减、调整药物。