不同并发症有不同的应对措施，而对于糖友们来说，适合的运动方式可能截然不同。

　　今天，我们针对八种糖尿病常见的并发症，来聊聊选择哪种运动方式更好。
　　1. 并发症为心脏疾病
　　若是患有糖尿病，且并发症是心脏病，就应该避免剧烈的运动、负重，避免在过热或者过冷的环境下锻炼。
　　推荐运动：可以步行、做日常家务、园艺以及垂钓，另外还有拉伸运动也是不错的选择，尽量在适温环境下锻炼。
　　2. 并发症为高血压
　　和心脏病相似，高血压并发症应该避免剧烈运动、负重和让患者感到吃力的运动。

　　推荐运动：步行、拉伸，中等强度的运动都是不错的选择。请记得监测血压。
　　3. 并发症为肾病
　　还是同上避免剧烈运动。
　　推荐运动：包括步行、简单的家务劳动、园艺以及游泳等，特别提醒游泳请注意水温。
　　4. 并发症为周围神经病变
　　患者可能感到手麻脚麻。
　　避免进行高强度、长时间剧烈负重运动，例如应该避免长距离步行、跑步，切忌过热或者过冷环境下运动。另外，不要在脚部有伤，或出现溃疡时进行负重锻炼。

　　推荐运动：轻到中度的日常活动以及低强度的负重运动，如步行、骑自行车、游泳等。尽量在适合的温度下锻炼，没条件就选择室内活动。
　　一旦脚上的溃疡愈合，就可以进行像步行这样的运动了。值得注意的是，有周围神经病变的并发症患者，鞋子一定要合脚，而且每天都要做好足部检查。
　　5. 并发症为自主神经病变
　　常见便秘、腹泻、心律失常、勃起功能障碍等。
　　不要进行复杂快速的运动，以防发生晕厥。如果要开展一项锻炼计划，先咨询下医生，可能需要进行运动负荷的测试。
　　推荐运动：轻到中度的有氧运动，宜缓慢增加运动时间。另外，请严格遵医嘱。
　　6. 并发症为视网膜病变
　　避免进行剧烈运动以及负重、吃力的运动。因为进行负重或推举运动、肌肉等长收缩锻炼以及高负荷运动时，须屏住呼吸，有可能引起视网膜脱落。

　　推荐运动：低负荷的运动如步行、骑自行车和水上运动，不负重、不吃力，或者用不着头低于腰的日常家务也是个好的选择。
　　7. 并发症为周围血管病变
　　避免高强度运动。
　　推荐运动：适度步行，可以在步行休息间隙进行适量力量训练、非负重运动，包括游泳、骑自行车等。
　　8. 骨质疏松症或者关节炎
　　避免进行高负荷运动。
　　推荐运动：适度的日常活动、步行、水上运动、抵抗力锻炼和拉伸运动。
　　大家一起「管住嘴，迈开腿」。在控糖的道路上，我们共同进步。