大脑血管堵了，可能发展成中风；心脏血管堵了，可能发展成心梗；腿上的血管堵了，可能发展成静脉血栓；肺的血管堵了，可能发展成肺栓塞。血管内一旦出现了斑块，相当于在人体安装了“不定时炸弹”，粥样硬化斑块会让人们时刻处于危险之中。血管斑块一旦变成血栓，后果更是不堪设想！

45岁以后，人体内的血管斑块就开始出现并变大。所以人过了45岁就要保养血管了，而中老年朋友们则更加不用说了。

血管堵到哪里就会伤到哪里?

１大脑血管堵了中风

中风发生后可能出现偏瘫、说话不清甚至丧失活动能力，卧床不起。

２心脏血管堵了心梗

如果堵塞不严重的话，可能只是心脏泵血能力受到影响，而严重的心梗随时都会要命。

３腿上的血管堵了动脉硬化闭塞、静脉血栓

动脉堵塞严重时可能导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落，进入肺血管就可能导致肺栓塞。

４肺部的血管堵了肺栓塞

肺栓塞的病情通常很急，当血管堵塞得多时，人就可能窒息而死。血管年轻是人长寿的标志。血管软，寿命长，血管硬，寿命短。

三个动作血液流通不怕堵

1、反功三角式

１．站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。

２．吸气，手臂侧平展，右膝弯曲。

３．呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面。

４．吸气，左手臂向头顶上方延展。

５．呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。

2、云雀式

１．跪在地上，上身挺直，双手自然下垂。

２．左腿往后伸展，脚背着地，吸气，两臂平伸，与地面平行。

３．呼气，身体向后伸展，骨盆前推，头部后仰。

４．保持此姿态，深呼吸５次。

５．还原至起始姿态，换腿，重复练习。

3、猫式

１．四足跪姿，双手打开与肩同宽、双脚打开与臀同宽，自然调息。

２．吸气，肚子向内缩、拱背，同时左膝往胸部方向抬、头向内弯，直到头部和左膝碰在一起。

３．吐气，左脚往后延伸踢高，背部自然伸展，头往前抬、视线看前方。

４．收回左脚呈跪姿，换右脚重复同样动作，各做１０次。

这三个动作，可以每天睡觉前、起床后各做一次，就能让血管通畅，不怕堵！

人老了就怕血管堵，这三个养护血管的动作你学会了吗？记得也推荐给身边的好友学学，养护血管是防治心血管病最根本的手段，大家一定要引起重视！