人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次。心跳的正常与否、速度快慢，还会直接与寿命长短相关。首先，我们来讲讲“快”和“慢”的区别。

心率的“快”和“慢”

01 心率过慢

长期心率过慢的人，由于心脏“泵”出的血不够，会导致人体缺氧缺血，为了解决供血问题，心脏就必须更加“努力”，出现代偿性心室加快运动。可由于心室运动过速，反而造成回血不足，严重者可能导致猝死。

02 心率过快

如果心跳太快，等于迅速消耗人体一生的“心跳总额”——长期心动过速会导致心脏扩大、心力衰竭，有冠心病史的会直接诱发冠心病发作，从而增加心血管疾病的发病率和死亡率。

据报道，国外一项研究对年龄在35至84岁的人群进行了26年的跟踪调查。调查结果表示，人的寿命呈现出一个U型曲线，心率长期低于每分钟50次或长期超过每分钟80次都会使死亡率增高。

相比之下，心跳每分钟60次的人寿命高于每分钟70次的人，而心跳每分钟70次的人寿命又高于每分钟80次的人。国内的大规模样本调查也发现，心率过快的人寿命比一般人要短。

什么原因导致心律不齐

1.心脏病发作以及能够破坏心电系统的潜在条件都会导致心律不齐。这些潜在的条件包括高血压、冠心病、心力衰竭、甲状腺功能亢进或不足、风湿性心脏病等。

2.当控制心脏搏动的电信号遇到延迟或者阻滞的时候，就会发生心律不齐。

那什么样的心跳次数才正常？

一个健康成年人的心率范围是60~100次/分；大多数人都在60~80次/分之间；小朋友的心率要比成人快，3岁以下的小孩常在100次/分以上。

如果成人心率超过100次/分（但通常不超过160次/分），或者婴幼儿超过150次/分，属于窦性心动过速。不过这未必是病。因为正常人在运动或体力劳动之后，心率会加快；孩子在过度活动，或者受惊吓、哭闹时，也会如此。适当的休息、恢复平静后，心率就会恢复到正常范围内。

当然，不同人群的最佳心率各不相同。以下四类人群的心率建议为：

最佳心率

健康普通人：60~90次/分钟；

高血压患者：60~75次/分钟；

冠心病患者：50~60次/分钟；

心衰患者：55~60次/分钟。

应急小贴士

如果身边的家人或朋友突然心慌，可采用以下应急方法。如果不能缓解症状，一定要尽快去医院检查。

①先让其坐下休息，叩击心前区数下，有助于帮助心脏复律；

②用手指在颈动脉搏动最明显处（颈动脉窦）向后按压（每次不超过5秒钟）；

③闭眼，用中指从眼眶上缘滑向眼球，适度压迫眼球，每次10~20秒，以刺激迷走神经；

④用力咳嗽、头部尽量后仰或身体前弯，同样能刺激迷走神经，终止部分心动过速。

和心率有关的疾病

心率过快和过缓的背后，往往有数种疾病的影子，其中不少还很难缠！今天为大家讲解其中比较常见的三种疾病。

【心脏神经官能症】

该病如今的发病者在门诊中越来越多，包括到药店进行咨询的患者——他们中的许多人感到“心悸”，且心率过速。但在经过各种检查如冠脉CT、心电图等后，都没有发现器质性疾病，服用许多药物治疗后，心悸胸闷的症状缓解也不明显。

其实，这类疾病多与精神、情志因素有关，比如在某段时间，工作、学习压力较大，心悸胸闷的症状就会加重，而如果情绪比较平稳，心悸症状就会逐渐缓解。

针对这类疾病，目前多建议从压力调节入手，学会舒缓压力，如果症状严重，可以适当服用抗焦虑、抗抑郁的药物进行治疗，具体需要咨询专业医生。

【阵发性室上性心动过速】

阵发性室上性心动过速是由于心脏电传导异常所致，一般来说，正常的心跳起源于窦房结，如果心跳由房室束以上的部位起搏，每分钟的心跳次数可达130至200次每分钟，在发作时会出现剧烈的心悸、头晕感，就像心脏“跳到了嗓子眼”一样，严重者会出现晕厥等症状。

阵发性室上性心动过速具有突然发生、突然中止的特点，患者在发作一段时间后可能自行缓解。想要确诊阵发性室上性心动过速，必须建议患者完成24小时动态心电图检查，评估24小时内的发作次数及严重程度，再进行药物或者电复律治疗。

【冠心病】

冠心病主要见于中老年，会导致患者出现胸闷、心悸等，部分患者在心肌缺血严重时还会发作胸痛，如果心肌缺血进一步加重，还会出现心肌梗死。