血糖多高算糖尿病前期？

我国糖尿病前期的发病率为15.5%，约有1.48亿人患有这种疾病。糖尿病前期虽然不是糖尿病，但是对健康的危害一样非常大，糖尿病前期常见的危害有：

2、糖尿病前期虽然不是糖尿病，但其心脑血管疾病的发病率也明显上升。一项涉及1611339名受试者的meta分析显示与血糖正常人相比，糖尿病前期的心脑血管发病率提高了20%~30%。

3、糖尿病前期的微血管病变风险明显增加，糖尿病前期的人，视网膜病变患病率为8.1%，肾病的患病率是17.7%，明显高于正常人。

4、糖尿病前期人群患肿瘤的风险显著增加，特别是肝癌、胃癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌的发病率明显提升。

5、糖尿病前期人群痴呆和抑郁症的发病风险明显增加。

从上述这些数据可以看出，糖尿病前期对健康的危害是非常大的，并不能因为没有诊断为糖尿病就可以掉以轻心。

如果处于糖尿病前期应该如何治疗？

对糖尿病前期的治疗目标是：通过适当的干预方法，使血糖逆转为正常，至少维持在糖尿病前期，要预防或延缓其进展为糖尿病。对糖尿病前期的管理，需要从控制体重，饮食管理、合理运动和药物治疗几个方面来进行。

控制体重：很多糖尿病前期的朋友都有肥胖的问题，肥胖会加重胰岛素抵抗，加快病程的进展。如果BMI指数超过24即为异常。建议糖尿病前期的朋友，通过饮食控制和运动等方式，在3~6个月内，使初始体重至少下降5%，并在以后的生活中，长期维持在健康水平。很多糖尿病前期的朋友后来出现并发症，都是由于体重没有控制好。

饮食管理：食物可以分为主食和副食两种。在主食的摄入量上，休息的朋友，每日摄入200~250g；轻体力劳动者，每日主食的摄入量为250-300g；中体力劳动者，每日主食的摄入量是300~400g；重体力的劳动者，每日主食的摄入量可以维持在400g以上。三餐的比例可以依据个人情况选择2：2：1或1：1：1 。

副食方面：建议每日至少摄入500g新鲜蔬菜，可以摄入250-300ml的低脂或脱脂牛奶，鸡蛋1个，瘦肉100g，豆制品150~100g，烹调油2~3汤勺，盐控制在6克以内。需要注意的是，烹调时尽量采用植物油，保证不饱和脂肪酸的摄入，适量进食粗粮等富含膳食纤维的食物，限盐、限酒，建议糖尿病前期个体控制血压。

合理运动：运动对糖尿病人群前期是尤为重要的，运动可以有效消耗身体内多数多余的糖分，有氧运动，通过增强胰岛素敏感性，增加肌肉对葡萄糖的摄取，抗阻运动可以引起肌肉质量增加，有利于肌肉对葡萄糖的摄取。所以，对于糖尿病前期的朋友，建议采取多样运动形式。

建议的运动方式有：快走、慢跑、骑自行车、游泳、体操、健身操、太极拳、乒乓球、保龄球等，每周至少3次，每次持续20~60分钟或不少于30分钟。同时，每周进行2~3次的抗阻运动，每次2~3组，每组8~10次的重复抗阻运动，组间休息2~3分钟，两次抗阻运动的时间应该间隔1~2天，每周三次更理想。
运动时需要注意的是，结合个体的年龄、病情及身体承受能力，适时调整运动计划，肥胖的糖尿病前期朋友，需要加强运动，为了避免损伤，练习的强度、频率及持续时间应缓慢增加，结合个体的年龄、病情和身体承受能力，适时调整运动计划。

药物治疗：研究结果显示，阿卡波糖和二甲双胍均可以降低糖尿病前期进展为糖尿病的风险，但关于糖尿病前期是否需要用药，医生们的分歧还是比较大的。部分医生认为，如果经过减重，饮食调整和合理运动，长时间血糖还是不能恢复到正常范围，可以在专业医生指导下选择药物治疗。

总结：糖尿病已成为全球公共卫生问题，糖尿病前期如果控制不好，很可能发展为糖尿病，同时，增加心血管疾病的风险，容易患恶性肿瘤，患痴呆和抑郁症的风险也明显增加。所以，对糖尿病前期不能掉以轻心，需要控制体重，加强饮食管理，采取合理的运动方式，必要时药物治疗，才能有效减少并发症的发